a teraz

dużo razy miałem stagnacje, m.in teraz a nawet regres bo redukcja poszła lekka. suple leciały ciągle wiadomo no uzupełnić diete trzeba z jedzenia wszystkiego nie wezme a i trening umilić trzeba czymś tak

[...] stójce stawiałbym na Lombarda, jest po prostu o wiele lepszy w tej płaszczyźnie i dużo zależy od dyspozycji Lombarda czy jego ostrożna walka to była kontuzja i debiut i czy teraz zobaczymy agresywnego Lombarda to samo z Toquinho po porażce, ale tu raczej mowy o nudzie nie ma, jestem straasznie ciekaw tego pojedynku! Baczyński bez przeciwnika [...]

[...] off nogi off jest to cykl 2 tygodniowy, calosc sie zamyka i cykl powtarzam. czyli w jednym tygodniu mam plecy i klatke 2x w tygodniu (to moj priorytet), a kolejny nogi i teraz tak. objetosc jaka ustalilem to: w tygodniu gdzie plecy i klatka sa 2x to: plecy 14 serii + 12 serii , klatka 13 serii + 12 serii w tygodniu gdzie plecy i klatka sa 1x [...]

Ok.. :) Mam jeszcze jeden dziwny problem .. "faftaq" mi doradzil zebym sobie zakupil kreatynke Creapure. Tylko teraz mam pytanie jak ja stosowac w jakich dawkach ? poniewaz w Polsce pisza ze 2razy dziennie po 5 gram :) a u mnie w IT pisza zeby brac raz dziennie po 2.5 grama w 150ml albo woda albo sok :/ a wiec w jakich dawkach ? ? i [...]

a co zrobic z hmb? slyszalem ze olimpa jet do bani! wiec nie wiem jakie teraz hmb a i jak oceniacie taki zestaw? MrBUBU

A czy sadzicie, jesli do nastepnego cyklu uzyjemy innych srodkow, to mozna skrocic przerwe? skonczylem teraz 3 miesieczny cykl z deci omy mety.Bede chcial po 2 miesiecznej przerwie zaczac 10 tygodni boldenon + test prolongatum. Co o tym myslicie?

chudzina - u nas zaczelo sie to samo ... Mam nadzieje ze partia ktora teraz wygra wybory zajmie sie polepszaniem poziomu zycia spolecznego ( w jaki kolwiek sposob ) a nie pogarszaniem go na wszelkie mozliwe sposoby ...

mam pytanie, troche off topic ( nie chce zakaladac nowego tematu) kiedys bralem kreta ok. 4-5 lat temu czy teraz gdy chce rozpoczac drugi cykl moge kupic kreta mono czy lepiej jakis stack, a i nie chodzi mi o pompe a raczej o sile.. mysle o Hyper fusion. pozdro

Witam. Przerobiłem zestawy, tak aby było ich dwa. Czy teraz jest ok? Dietę ułożę dzisiaj wieczorem i postaram się jej przestrzegać. Zestaw A Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztangą 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na skosie ujemnym (głową w dół) 3s Barki: Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 3s Unoszenie sztangielek w [...]

I cały dzień siedzi na dupie i nic nie robi po za treningami, o którymi nic nie wiemy i dodatkowo chce zredukować. Teraz zrobiła się moda na to, że 'trzeba mieć dużo żarcia'. Duży i mały deficyt ma miejsce, wszystko zależy od kontekstu i ile czasu chce na to poświęcić. Skąd wiesz jak jego ciało zareaguje? Że nogi i górę wysuszy, a brzuch [...]

@stojeden Dzieki wielkie za pomoc :-) Postaram sie zrobic tak jak mowisz, o szejkach nie pomyslalem a faktycznie, to dobra dawka w sumie wszystkiego :-) Teraz nic tylko probowac, zobaczymy jak to wyjdzie "w praniu". Zmieniony przez - Ironiczny w dniu 2017-01-18 21:40:47

[...] nie 63kg. przez cale wakacje utrzymyje sie na poziomie 77-78kg (ograniczylem troche wegle ze wzgledu na brzuch, poza tym przez wakacje niestety nie moge cwiczyc regularnie). teraz wymiary (wszystko mierzone dzisiaj, w dniu wolnym od tereningu, blad pomiarowy ok. 0.5cm). udo - 58cm pas na wciagnieciu 80cm, normalnie 85cm klatka normalnie 103cm na [...]

A jakies fotki? Ja tez prowadze redukcje teraz jak chcesz pogadac gg. 6642559 Zmieniony przez - Biobled w dniu 2012-01-29 21:51:08

[...] odbierze w ciągu najbliższych tygodni. Choć w Polsce gra od trzech lat, na razie po polsku potrafi powiedzieć niewiele więcej niż "dzień dobry". - Będę miał teraz sporo czasu, by się poduczyć - powiedział. Nowy reprezentant Polski mówił, że nie wie, czego się spodziewać po zgrupowaniu. - Trochę się obawiam, bo nie wiem, co mnie [...]

[...] duże ładnie ukształtowane mięśnie, głupio brzmi, ale nie wiem jak to precyzyjnie się nazywa. co do ankiety to jeszcze nie wiem jak to zrobić. a tak ogólnie to dzięki za zainteresowanie tematem MajkelTSW dzięki wielkie, o takie odpowiedzi właśnie mi chodziło. super. to teraz czeka mnie tylko wycieczka do sklepu i ciężkie treningi :) pozdrawiam

[...] ginekomastie. Ogolnie to nie wiem czy masowac. Bo mam pewien problem, bardzo latwo przybiera mi tluszczyku na udach i posladkach. Jeszce miesiac temu mialem 120cm w biodrach teraz jest juz 109cm. Ogolnie to mam taki pomysl aby cwiczyc na razie gorna czesc ciala. A na dolna partie katowac areoby tak jak to robie od ponad miesiaca tzn 1-2h rowerku [...]

ok panowie calkowicie to rozumiem teraz psychika siada jak obwody zeszly troche itd dlatego decyduje sie ciagnac dalej a nie schodzic z bomby ;d

[...] 4-5 posilkow! Wzrost masy i sily niesamowity! Obwod w bicepsie na przyklad wzrosl juz o 2.5cm! Jesli chodzi o wage to ok 1.5kg na tydzien! Zaznaczam ze mam krotki staz ok 6 miesiecy! Gdy zaczynalem wazylem 70kg teraz waze ok 85kg! Doszlo mi w tym troche tluszczyku ale bylem tak chudy ze mi to nie przeszkadza:) Pozdrawiam i polecam x-trema!

Dzięki za pomoc , jak by to teraz wygladało , sądze że z twarogiem sniadanie bedzie wypasione , a kolacja jakas taka marna . Śniadanie: mleko 3,2% 300ml swoje musli (p.kukurydziane p.owsiane rodzynki orzechy)ok 60g chleb razowy masło twaróg pomidor Sniadanie w szkole : Bułka graham masło polędwica sopocka ser zółty banan Obiad: Piers z [...]

[...] tłuszczu. Tłuszcze dodawaj delikatnie ale do poziomu 1,2 g max. Co do węgli kontroluj cały czas postęp,ale mięśni a nie wagi ciała. Jak widzisz, że mięśnie rosną to tak zostaw, jak widzisz zastój dodaj trochę węgli. Musisz swoje ciało co jakiś czas zaskoczyć więc nie możesz dać teraz 5,6 g węgli bo czym zaskoczysz swoje ciało po 4 tygodniach ?